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Avant votre prise de poste, préparez votre corps à l’effort physique en faisant des cercles avec la tête dans un sens puis dans l’autre, et en faisant des rotations au niveau des chevilles et des poignets !
Et avant de porter des charges lourdes, si possible, faites des flexions et montées de genoux en vous grandissant !
Avant votre prise de poste, préparez votre corps à l’effort physique en faisant des cercles avec la tête dans un sens puis dans l’autre, et en faisant des rotations au niveau des chevilles et des poignets ! 
Et avant de porter des charges lourdes, si possible, faites des flexions et montées de genoux en vous grandissant !